Здоровье и образ жизни будущей мамы

В период беременности у будущей мамы ослабляется иммунитет. Нередко она становится беззащитной перед заболеваниями. Поэтому врачи советуют уделять особое внимание правильному образу жизни.

Обычно заболевания начинаются в апреле и в середине октября. В это время можно подхватить ОРВИ. Этой болезнью может заболеть любой человек, а тем более, беременная женщина. В этой статье дается несколько правил для будущих мам.

Прежде всего, нельзя заниматься самолечением. Не надо ждать, что болезнь сама по себе пройдет. Ведите правильный образ жизни. Самая лучшая для вас профилактика – в период эпидемии не посещать места, где скапливается много людей. Если возникла необходимость пойти в поликлинику или поехать на транспорте, наденьте марлевую повязку.

Как показали исследования, у будущих мам вырабатывается гормон кортизол. Он способствует противоаллергическим реакциям. Аллергия у беременных женщин бывает редко. Однако у них может возникнуть аллергия на шерсть животных или на пыльцу. Во избежание аллергии не надо контактировать с аллергеном.

Если вы чувствуете слабость, частое сердцебиение и головокружение, то у вас, скорее всего, появилась анемия. При ней в крови снижаются питательные вещества. С подобным явлением сталкиваются почти все будущие мамы. Поэтому надо кушать молочные продукты, мясо, сыр и яблоки.

Нередко беременные женщины мучаются от головной боли. В большинстве случаев она появляется от напряжения. Однако после 25 недели исчезает. Прислушивайтесь к своим ощущениям. Ведь если головная боль не очень сильная, то можно помассировать голову и шею. Кроме того, может появиться мигрень. Как правило, она является результатом стресса, бессонницы или аллергии. В данной ситуации надо прилечь в темной, хорошо проветренной комнате и попытаться расслабиться. Возможно, вы захотите поспать.

Беременная женщина может получить отравление. Конечно, вы знаете, что симптомами является боль в желудке, рвота и понос. Поэтому вы должны следить за продуктами, которые употребляете. Ни в коем случае не кушайте подозрительные или несвежие продукты. Не стоит посещать рестораны. Готовьте еду сами.

 Кроме того, специалисты настоятельно рекомендуют всем будущим мамам вести календарь беременности. Он поможет беременным женщинам следить за тем, как развивается плод и как протекает беременность.