Проблемы с вашим сном решит всего один стакан вишневого сока

Если вы имеете проблемы со сном, то не спешите покупать кучу снотворного – есть гораздо лучший способ уснуть. Во-первых, попробуйте сменить диван. Не проходите мимо вывески «распродажа диванов», а приобретите новую, а главное удобную мебель. Во-вторых, пейте вишневый сок. Как недавно установили исследователи из Университета Нортумбрии, отличным, а самое главное натуральным средством борьбы с бессонницей является вишнёвый сок. Со слов экспертов, каждодневный прием этого вкусного сока значительно улучшит качество и длительность сна. Было установлено, что вишня повышает в организме у человека уровень мелатонина. Именно этот гормон отвечает за правильное регулирование процессов сна в человеческом организме.

В исследовании было вовлечено двадцать человек, у которых проявлялись проблемы со сном. Двадцать добровольцев в течение недели принимали по 30 миллилитров вишневого сока. После чего учёные провели анализ мочи и оценили содержание в организме исследуемых уровень мелатонина. Во время данного эксперимента, добровольцы также носили сенсорные часы, для фиксации цикла сна и бодрствования.

Как показали результаты, в «вишнёвой» группе добровольцев уровень мелатонина увеличился приблизительно на 15%. В результате их сон увеличился примерно на полчаса, качество сна улучшилось. Кроме того, как признались сами участники, что на протяжении всего дня им практически не хотелось спать.